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在将士们做俯卧撑做到三百多个的时候，霍华德负重行军晃晃悠悠地赶回来了，浅风倩才不会去担心他，虽然说他是个高级将领，不过身体素质比起一般的士兵来好太多了，而且他身体内有狮鹫级别的斗气支撑着，就算让他绕整个神风大陆跑一圈，那也是很轻松的事情。
霍华德回到营地后马上就加入了士兵的训练之中，这时他才感觉到他心目中那个克丽丝小丫头怎么随便想个招数就能够把人整的死去活来，而且偏偏那小丫头又讲的那么有道理，什么增强上肢肌肉量，什么增强手指手腕的力量，这么简单，而且这么有效的运动他以前怎么就没想到呢？哎，看来以后得好好进行一下这俯卧撑的运动了，说不定还能增强胸肌，让自己看起来更加的健美，更加的吸引人，哦哈哈……
霍华德想到此处，开始了拼命的俯卧撑运动，他身体素质本来就非常的好，他原本可就是人族“魔法头球”比赛的冠军！这样的运动对于他来说自然是小菜一碟。
没过多久，霍华德全身出了一身的大汗，只见他慢慢地脱掉身上的衣服，露出一身健美的肌肉来，而随着他做俯卧撑的节奏，身上的胸肌，手臂上的肱二头肌，三角肌，还有那修长健硕的腿部肌肉都完美的展现了出来。
浅风倩瞄了一眼霍华德身上的肌肉，嘿嘿，还行，跟阿诺施瓦辛格有的一拼。
浅风倩微微一笑，哼，当年我可是可以用一只手的拇指和食指做俯卧撑的，可惜现在这个孩童的身体，否则的话我还可以让你们再开开眼界。
众将士们在开始的时候还做的性高彩烈的，只是时间一长，身体上的每块肌肉都开始变得无比的酸痛，有些支撑不住的已经趴在地上一动都动不了了。
浅风倩满意地看着士兵们的训练，大喊道：“好，停，休息十分钟后开始攀岩训练！”
将士们老早就想试试这攀岩是什么滋味了，他们看浅风倩攀岩的动作那么的潇洒，那么的帅，个个都已经迫不及待的想去尝试了。而浅风倩自然也懂得这些将士们的心理，当手下的将士们很希望做一件事情的时候，就要压他们，而当他们很不情愿的做一件事的时候，就要催他们。
当浅风倩发出全体攀岩的号令后，只见众将士们个个都兴奋地朝着悬崖峭壁冲了上去，浅风倩也不去管他们，也不提醒他们系安全绳，因为她知道，他们根本不可能爬的有多高，不会爬的高，自然也不会摔的很痛。
果然，不出浅风倩所料，人群中，除了霍华德，罗斯等几个斗气水平较高的斗者，他们凭借着体内蛮横的斗气硬生生地爬到了一半，只可惜，他们没有攀岩的技巧，所以他们要爬的更高那也是不大可能的事情了。
浅风倩走到霍华德的身下，微笑着说道：“在你嘴角下有块小岩石，用你的右脚蹬上去，左手去抓你左上方的石头，好，右脚使劲，把你的左脚放到你右手下方的石块上。接下来的一部非常的关键，你仔细听好了，你看到你头上方，就是你左手和右手的上方的两块岩石了吗？