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“以后复制对手的实力，只能智取，不可像今天这样莽撞了啊！”回想今天的战斗，高强发出如此感概，“好在今天的复制只需要一分钟时间，要是需要的时间再长一些，哥指不定就被打死了呢。”现在想想，高强还有些后怕，万一自己没坚持住，那后果不堪设想。
如今，复制了王昆的炼体七阶（黑带七段）实力，自己加以优化之后，便成了炼体八阶实力，不过这样复制得来的实力只是暂时的，若24小时内不加以巩固，这些复制到的实力就会消失。
于是，高强晚上回家之后，便开始巩固自己所复制到的实力。
所谓的巩固，就是将复制到的实力进行多次练习，当练习的熟练度达到100%%u4e4b后，自己就掌握了这些实力。所谓“书读百遍其义自现”便是这个道理。
比如高强现在暂时拥有的炼体八阶实力，必须将王昆的跆拳道的技能完整地练习一百遍之后，便可永久拥有炼体八阶实力。而且练习的过程必须全力以赴，力量、速度、敏捷、连贯性、威力等各属性都必须符合炼体八阶的实力，方才有效。若是以应付的姿态练习，则不会产生熟练度，练习自然无效。
高强回到家后，便开始练习，不过此刻已经夜深人静，高强家的房子又不隔音，出拳踢腿时产生的破空之声“呼呼”作响，才练习了一遍，高爸高妈就敲响了高强的房门。
“强子，这么晚了还不睡，在干嘛呢？”高妈的声音在门外响起。
高强连忙停下动作，想了想道：“妈，没干嘛，我在做运动呢。”
高妈道：“这么晚了不睡觉，还做什么运动？电视里经常讲，睡觉前要安静，不能做剧烈运动，否则影响睡眠质量。再说了，你现在都高三了，学业繁重，要是晚上不休息好，白天哪有精神上课啊？别做那什么运动了，早点睡觉，知道不？”
“哦，知道了妈，你们早点休息。”高强郁闷道，看来这练习是无法在家里进行了。
无奈之下，高强等爸妈熟睡之后，便悄悄离开房间，出了门。
离高强家所住的小区不远处，就有一处公园，高强准备到那里练习。晚上是没有人逛公园的，加之这处公园之内树木茂盛，园中道路曲径通幽，茂密的树林就成了天然的屏障，即便有人从附近路过，除非走到高强面前，否则也是不会发现高强的。
何况，高强的扫描功能可以扫描周围数十米的范围，如果有人过来，高强大不了暂停练习便是。
高强来到公园内，看见公园之中到处都是漆黑一片，一盏路灯都没有，不由得心中有些紧张，虽然他对这个公园已经很熟悉了，但是漆黑的夜晚，总给人一种未知的神秘感，让人望而生畏。
不过，这也更能为高强提供一个安静的练习环境。为了练习技能，为了掌握炼体八阶实力，高强不得不硬着头皮往里走，好在他开启扫描功能后，周围数十米的情况顿时清清楚楚，让他心情轻松了不少。
高强直接来到公园深处，选择了一个白天都很少有人到达的地方，便开始练习起来。
练习技能熟练度，绝对不能是和尚念经有口无心，必须得手到、脚到、眼到，尤其还得心到。因为必须用心细细体悟，才能在练习的过程中，不断领会技能的真正内涵，而练习的次数多了，领会技能的内涵便越多，才能真正掌握该技能，从而拥有相应的实力。
在家练习了一遍，高强对炼体八阶实力有了一定的了解，不过还未完全了解，因为在家里，考虑到不影响左邻右舍的休息，高强还未完全放开练习。
而此刻，在空旷而静谧的公园之中，高强再无后顾之忧，顿时摆开阵势，开始练习起来，静谧的公园中立刻响起“呼呼”破空之声，可见高强练习技能的强度。
一连打了二十遍，高强已是浑身大汗淋漓，心脏“咚咚咚咚”如同打鼓般强力跳动着，仿佛随时都有可能破胸而出，热血已经上头，整个人都有些眩晕的感觉，手臂、大腿、腰背、肩膀等浑身各处皆都产生一种奇异的酸涩感，让他浑身忍不住微微颤抖起来，尤其是双臂和双腿，那种酸涩感更强烈，让高强产生一种随时都有坚持不住而趴下的可能。
高强没想到练习熟练度的过程如此艰辛，不过想想别人苦练数年甚至十数年，自己一天就能掌握，高强顿时也不觉得有多辛苦了。
高强咬了咬牙，片刻不停，继续练习。
咬牙坚持打完四十遍后，高强浑身衣裤早已经被汗水湿透，仿佛刚从水里捞出来的一般，汗水早已经模糊了他的双眼，看不清眼前的景象，他本能地大口大口呼吸新鲜空气，心脏仿佛要爆炸了一般，而浑身上下的那种酸涩感更加明显，让他更加疲惫，只能机械地重复着练习技能的动作。
打完六十遍后，高强却是发现，自己的大脑清明了，心脏的负荷也减轻了不少，浑身上下的那种酸涩感反而渐渐消失了，他的肌肉更加有力量，他的身体更加强壮，练习技能的那些动作也更加虎虎生风，一拳一脚，更显流畅。
打完八十遍后，高强只觉浑身越来越轻松、惬意，打完一整套跆拳道动作的时间更少了，而每一个动作、每一拳每一脚，却更显有力，运用自如，完全就像是自己的动作，而不是学习别人的。
打完九十遍后，高强已经进入一种忘我的状态，他不仅完全熟练了跆拳道，甚至还在自我创新，想将跆拳道在实战中存在的缺点进行改进。而就在此时，大脑管家却说话了。
“管家提示：由于你加倍努力，勤学苦练，提前完成了练习任务，你已完全掌握炼体八阶实力。”
“才打了九十遍，就提前完成了练习任务？哥的人品也太好了吧！”高强心中高兴不已，看来这与自己连续练习却没有休息有关吧。想到这里，高强连忙查看了一下自己的属性。
“姓名：高强；生命值：100%%u3002”
“力量：710。敏捷：580。体质：530。精神：280。幸运：0。”
“实力：炼体八阶。”